Page 21 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

Gambar 1.11 Aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi passing bawah dan atas dengan dua bola
Betul bukan bahwa latihan yang barusan kamu lakukan agak sulit, tapi jika kamu memang berkeinginan menjadi pemain bola voli yang andal kamu jangan cepat menyerah. Untuk memperbaiki penampilanmu dalam pola latihan ini kamu dapat mendiskusikannya dengan teman atau gurumu.
d. Aktivitas Pembelajaran 4 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah secara Langsung dalam Formasi Lingkaran)
Jenis latihan untuk meningkatkan kemampuanmu dalam melakukan passing atas dan passing bawah dapat dicoba seperti aktivitas pembelajaran 4 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah secara langsung dalam formasi lingkaran permainan bola voli, pelaksanaannya adalah sebagai berikut.
1) Latihan ini dilakukan secara berkelompok 5 orang.
2) Buatlah barisan formasi lingkaran dengan diameter 2-4 meter.
3) Satu orang berdiri di tengah-tengah lingkaran (center).
4) Aktivitas pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh teman yang berada di tengah-tengah lingkaran ke arah satu orang teman yang berada di pinggir lingkaran.
5) Bola dikembalikan ke center dengan passing bawah kemudian bola di passing bawah lagi ke teman yang lain, demikian seterusnya
6) Apabila kalian merasa bola sudah mulai lancar dan terkontrol dengan baik, sekarang lakukanlah dengan passing atas.
7) Setelah passing atas terasa sudah agak lancar juga lakukanlah penggabungan antara passing atas dan passing bawah.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
15