Page 117 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

c). Pencatatan Hasil
Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh peserta untuk mempertahankan sikap tersebut diatas, dalam satuan detik. Peserta yang tidak dapat melakukan sikap diatas maka dinyatakan gagal dan diberikan nilai nol (0).
6) Catatlah hasil gantung angkat tubuh dan gantung siku tekuk teman Anda yang menjadi testi sesuai dengan ketentuan penghitungan hasilnya.
7) Lakukan tes kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu tersebut secara bergantian sehingga semua siswa yang ada dikelompok Anda dapat menjadi petugas dan testi.
8) Lakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan kejujuran.
9) Setelah semua siswa memperoleh hasil tes, diskusikanlah hasil tersebut bersama teman sekelompok dan presentasikan di depan guru dan teman Anda yang lain.
b. Aktivitas Belajar untuk Mengevaluasi Derajat
Kekuatan dan Ketahanan Otot Perut.
1) Buatlah kelompok 8 atau 10 orang (usahakan genap).
2) Tentukanlah petugas pengamat waktu, penghitung gerakan
merangkap pencatat hasil, dan testi atau orang yang akan dites.
3) Dengan petunjuk guru, persiapkanlah beberapa alat dan fasilitas sebagai berikut: lantai/lapangan yang rata dan bersih, stopwatch,
alat tulis, dan alas/tikar/matras dan lain-lain.
4) Lakukanlah pengukuran tes baring duduk selama 60 detik,
dengan cara sebagai berikut.
a). Sikap permulaan
(1). Berbaring telentang di lantai, kedua lutut ditekuk dengan sudut 90˚ dengan kedua jari-jarinya diletakkan di belakang kepala.
Gambar 5.12. Sikap permulaan baring duduk
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 105