Page 84 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

4.
Merancang Simulasi Perlombaan lempar
Pada sub-pelajaran sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan mengidentifikasi berbagai penerapan simulasi perlombaan lempar dalam atletik. Pada sub-pelajaran ini, kalian diharapkan dapat merancang simulasi perlombaan lempar yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar lempar berikut ini.
1) Perlombaan lempar dilakukan secara tim/pasangan, (pelempar 1: lempar lembing, pelempar 2: lempar cakram).
2) Rancanglah simulasi lomba, siapa yang menjadi pelempar 1 dan siapa yang menjadi 2, agar diperoleh jarak lemparan yang terbaik.
3) Setelah rancangan tersusun, lakukanlah perlombaan melempar cakram atau lembing dengan cara satu persatu pelempar sebanyak masing-masing 2 kali atau sesuaikan dengan keadaan alat dan lapangan yang ada di sekolah.
4) Lemparan yang terjauh dalam 2 kali kesempatan menjadi lemparan terbaik.
5) Pasangan yang menghasilkan jarak gabungan lemparan terjauh dinyatakan pemenang.
6) Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh dengan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.
7) Perhatikan gambar 3.10.
Gambar 3.10. Perlombaan lempar lembing dan cakram
72
Kelas XII SMA