Page 22 - E-Modul MK Atletik Nomor Lari Sprint

E-Modul Pembelajaran MK Atletik

C. Fase Lari Sprint

Sumber: Kardi, et al., (2022)

1

Fase Akselerasi

Fase akselerasi atau fase dorongan mencerminkan perubahan lari cepat dari nol
ke kecepatan maksimal.
Jumlah percepatan terbesar terjadi pada langkah pertama saat meninggalkan
startblock.

2

Fase Kecepatan Maksimal

Kecepatan maksimum lari sprint secara logis dimulai pada titik di mana tidak ada
lagi percepatan yang dapat dicapai atau ditingkatkan. Biasanya, kecepatan
maksimal dicapai antara 50 dan 60 meter untuk atlet tingkat tinggi yang bugar.

3

Fase Decelerasi

Fase perlambatan didefinisikan sebagai waktu di mana upaya kecepatan maksimal
tidak lagi mungkin untuk dipertahankan. Deselerasi terjadi akibat kelelahan,
Kelelahan dapat dimanifestasikan sebagai peningkatan waktu kontak kaki dengan
lintasan.
16

Nomor Lari Sprint