Page 57 - E-MODULE SISTEM PEREDARAN DARAH MANUSIA

Sistem Peredaran Darah Manusia Materi IPA SMP/MTs

3. Berolah raga secara teratur, namun jangan berlebihan. Untuk

mengganti ion tubuh yang hilang sehabis berolah raga atau

beraktivitas lainnya, minumlah campuran air gula dan garam.

4. Perbanyak minum air mineral dua liter per hari. Sesuaikan dengan

aktivitas yang dilakukan. Bandingkanlah jumlah air yang dikeluarkan

tubuh, baik melalui keringat maupun air seni.

 Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Penyakit ini adalah tekanan darah di atas normal. Jantung

penderita bekerja lebih cepat bahkan dapat memecahkan pembuluh

darah. Penyebabnya diduga berhubungan dengan kelebihan

kolesterol yang mengakibatkan menyempitnya pembuluh darah.

Penyebab lain adalah faktor keturunan, stress, usia, kebiasaan

merokok, dan minumam beralkohol.

Gambar 3.7 Penyempitan Pembuluh Darah pada Penderita Darah
Tinggi
(Sumber: Deherba.com)

Cara mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi :

1. Makanlah buah-buahan kaya serat setiap hari seperti jeruk, apel,

dan pisang.

46