Page 58 - E-MODULE SISTEM PEREDARAN DARAH MANUSIA

Sistem Peredaran Darah Manusia Materi IPA SMP/MTs

2. Sayuran hijau dapat membantu proses pemulihan tekanan darah

tinggi seperti bayam, brokoli, kacang panjang, dan buncis.

3. Lakukan diet tekanan darah tinggi, yaitu mengkonsumsi diet asupan

garam.

4. Hindari camilan yang bercita rasa asin.

5. Perbanyak konsumsi asupan suplemen potasium/kalium 2-4 gram
per hari. Potasium umumnya banyak terdapat alpukat, melon, pare,

labu siam, bligo, labu parang, mentimun, lidah buaya, seledri,

bawang putih.

 Varises

Varises berupa pembuluh balik yang melebar atau berkelok-

kelok terutama pada kaki. Penyebabnya adalah kaki terlalu berat

menahan beban misalnya karena hamil. Varises menyebabkan

sirkulasi darah menjadi tak lancar, karena terhambat di sekitar betis

dan tungkai kaki saat menahan berat tubuh. Selain di bagian kaki,

belakangan diketahui bahwa ternyata varises pun bisa terjadi di bagian

lengan dan perut.

Gambar 3.8 Struktur Vena yang Melebar pada Penderita Varises
(Sumber: dinkes.inhukab.go.id)

47