Page 217 - Buku Sehat Jantungku

Menurut Federasi Jantung Dunia (WHF), menyebutkan BAB VII
Covid-19 adalah kondisi pre-inflamasi (reaksi peradangan)
dan mengarah pada peradangan jantung yang dapat PENUTUP
bermanifestasi sebagai myocarditis (radang otot jantung)
atau pericarditis (yang merupakan peradangan pada kantung
yang berisi jantung). Berdasarkan prinsip, menjaga tetap sehat itu lebih baik daripada
sakit, dan sesuai dengan pola hidup sehat, khusus bagi para lansia
Setelah sembuh dari Covid-19, banyak orang mengalami diperlukan pemantauan kesehatan secara berkala, terutama yang
detak jantung lebih cepat meskipun melakukan aktivitas berkaitan dengan penyakit jantung.
ringan. Orang-orang yang dulu bekerja berjam-jam sebelum Pemantauan tersebut dilakukan untuk mendeteksi gangguan
Covid-19, kemudian merasakan detak jantung lebih cepat kesehatan yang sering dijumpai, baik yang merupakan
setelah terinfeksi. Selain itu, fluktuasi detak jantung pemeriksaan umum maupun khusus yang berkaitan dengan
memperberat gejala bagi yang memiliki riwayat penyakit penyakit jantung.
jantung sebelumnya. Sebuah studi penelitian tahun 2021
pada 87.000 orang, 57 persen diantaranya adalah perempuan, Kunci mencegah penyakit jantung adalah menerapkan pola hidup
yang diterbitkan di Lancet mengungkapkan seminggu setelah sehat, sehingga dapat menjaga tekanan darah normal, juga kadar
kolesterol dan gula darah tetap normal. Hal itu berarti
diagnosis Covid-19, risiko serangan jantung pertama menurunkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular. Tindakan
meningkat 3-8 kali lipat. Selain itu, muncul juga risiko pencegahan ini tidak hanya diperuntukkan bagi orang yang sehat,
pembekuan darah dan serangan jantung yang tetap tetapi juga bagi penderita jantung yang tidak ingin penyakitnya
meningkat minimal selama sebulan. kambuh kembali.

Dalam usaha mencegah penyakit jantung dan memelihara
kesehatan jantung dibutuhkan perubahan menjadi pola hidup
sehat dengan melaksanakan perilaku “C E R D I K”, yaitu:
• C ek kesehatan secara rutin,
• E nyahkan asap rokok,
• R ajin melakukan aktivitas fisik dan olahraga kurang lebih
30 menit dalam sehari,
• D iet sehat dan seimbang,
• I stirahat yang cukup minimal 7 hingga 8 jam per hari, dan
• K elola stres.

206 | Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku | 207