20 2. ออกก้าลังกายที่เหมาะสมกับเพศและวัยของตนเองอย่างสม่้าเสมอ ภาพที่ 3 ออกก้าลังกายให้เหมาะสมกับเพศและวัย ที่มา : https://th.pngtree.com/