Page 69 - Rutinas para principiantes
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Pantorrilla I
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Pantorilla sentado en maquina 1 min Moderada 4 x (10-20)
Elevaciones de talones parado 1 min Moderada 4 x (10-20)
