Page 67 - Rutinas para principiantes
P. 67
63
Antebrazo I
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Curl de muñeca con barra atrás 1 min Moderada 4 x (10-20)
Curl invertido 1 min Moderada 4 x (10-20)
Curl de muñeca sentado con barra 1min Moderada 4 x (10-20)
en agarre supino
