Page 63 - Rutinas para principiantes
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Pectorales III
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Cross over 1 min Moderada 4 x 12
Pull over con mancuerna 1:30 min Moderada 4 x 8
Press con mancuerna en banco 1:30 min Moderada 4 x 10
declinado
Press con mancuernas en banco 1 min Moderada 4 x 12
plano
