Page 61 - Rutinas para principiantes
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Pectorales II
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Flexiones con apoyo 1 min Moderada 3 x (7-15)
Press con barra en banco inclinado 1 :30 min Moderada 3 x 10
Press con mancuernas en banco 1:30 min Moderada 4 x 10
inclinado
Aperturas en banco inclinado 1 min Moderada 4 x 12
