Page 57 - Rutinas para principiantes
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Tríceps V
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Press frances con mancuernas 1 min Lenta 4 x 12
Press california 1 min Lenta 4 x 12
Fondos en banco 1 min Moderada 3 x (7-15)
Extensión de copas 1 min Moderada 3 x 15
Extensión de tríceps con cuerda 1 min Lenta 3 x 15
