Page 53 - Rutinas para principiantes
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Tríceps III
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Planchas y extensiones de tríceps 1:30 min Moderada 4 x (7-15)
Fondos en banco 1:30 min Moderada 4 x (7-15)
Copa a una mano 1 min Moderada 4 x 12
Extensión de polea a una mano 1 min Moderada 4 x 10
