Page 48 - Rutinas para principiantes
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     Hombros V ilustraciones














                                                                                                                       Press militar con


        Press militar en maquina                               Elevaciones laterales                                      mancuernas


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3










                                       Encogimientos con

                                              mancuerna                              Encogimientos con barra



















                                        V1            V2             V3                     V1            V2             V3
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