Page 46 - Rutinas para principiantes
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     Hombros IV ilustraciones














                                                                   Press militar con                              Elevaciones frontales


        Press militar en maquina                                       mancuernas                                            inclinado


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3










                                                                                   Remo al mentón con polea

                                                Face pull                                               baja



















                                        V1            V2             V3                     V1            V2             V3
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