Page 49 - Rutinas para principiantes

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Tríceps I

E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S

Patada de tríceps 1 min Moderada 4 x 10

Fondos en banco 1:30 min Moderada 4 x (5-12)

Extensión de copas 1:30 min Moderada 4 x 12