Page 52 - Rutinas para principiantes
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     Tríceps II ilustraciones


















          Extensión de trícep en                                                                                      Press frances con

           polea alta con barra                                  Copa a una mano                                          mancuernas



















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3






                                                                    Press california


















                                                                  V1            V2             V3
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