Page 30 - Rekap kelas dewasa Nakua Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Rifaldi
Usia :
Nomor HP : 0852 2479 3530 LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Asistensi Kepelatihan
Member ID# : 003/T/Nakua/2023

Tahun 2023
Januari
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1
Minggu 2 17 34 57 09/01/2023 Minggu 2 41 75 120 10/01/2023
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 Minggu 4 31 55 80 24/01/2023
Minggu 5 21 38 57 30/01/2023 Minggu 5 30 60 150 31/01/2023
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 10x 20x 30x
Minggu 1 Minggu 1
Minggu 2 15 30 39 09/01/2023 Minggu 2 30 46 63 10/01/2023
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 Minggu 4 10 30 40 24/01/2023
Minggu 5 12 28 34 30/01/2023 Minggu 5 23 32 50 31/01/2023
Gerakan 3 Gerakan 3
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
50x 100x 150x 20x 35x 50x
Minggu 1 Minggu 1
Minggu 2 pulang pulang pulang 09/01/2023 Minggu 2 32 40 50 10/01/2023
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 Minggu 4 25 40 50 24/01/2023
Minggu 5 50 70 110 30/01/2023 Minggu 5 0 15 27 31/01/2023