Page 198 - Esmorzem Falla Passeig 2023

Passaven els dies i Anselm i Gertrudis continuaven a la casa de les verdures i tastaven desit-
josos tots els plats que la vella els preparava. Quan feia una setmana que estaven a la casa es

van adonar que es trobaven molt millor que quan menjaven llepolies, sucs envasats, refrescos i
altres aliments plens de sucre. Els germans estaven més contents i s’enfadaven menys, se sentien
plens d’energia i amb moltes ganes de jugar des que havien incorporat fruites, verdures, llegums,
cereals integrals, carn i peix a la seua dieta.
Un bon dia algú va trucar a la porta de la casa de les verdures i per a la sorpresa de Gertrudis
i Anselm eren els seus pares, que els havien buscat durant setmanes. Els pares van donar les
gràcies a la vella per cuidar dels seus fills i ensenyar-los la importància d’una dieta variada i
completa. La vella abans d’acomiadar-se dels xiquets els va donar uns consells:

*Fer cinc menjades al dia.
*Hidratar-se amb aigua en totes les menjades i també entre hores.
*Menjar moltes fruites, verdures, llegums, cereals integrals i més peix que carn.
*Evitar el consum habitual de llepolies, sucs envasats, refrescos i menjars preparats.
*Realitzar una hora d’activitat física diària.
*Dormir de huit a deu hores diàries.

I amb tot això cuidarien la seua salut i la seua alimentació per a estar sans i forts i poder
jugar hores i hores cada dia.

Anselm i Gertrudis es van acomiadar de la vella amb una gran abraçada i li van prometre

que tornarien prompte a visitar-la.

antil

racó inf

198