Page 13 - Sınav Öncesi Sağlıklı Beslenme Rehberi

:

Şekerli Yiyecekler:

Şekerli yiyecekler kan şekerinde ani

yükselmeye, ardından da yorgunluğa ve

konsantrasyon güçlüğüne yol açabilen bir

çarpmaya neden olabilir.

İşlenmiş Karbonhidratlar:

İşlenmiş karbonhidratların kalorisi yüksektir

ve besin değeri düşüktür. Ayrıca kan şekerinde

ani bir artışa ve ardından bir kazaya neden

olabilirler.

Kafein:

Kafein kısa vadede uyanık kalmak için

yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda kaygı ve

uykusuzluğa da yol açabilir. Sınava giden

saatlerde kafeinden uzak durmak en iyisidir.