?~ ?~ 25?? ?زيت ? 1??جم? ????? ?? 1?رغيف (خبز بلدي) ? 1???جم? ????? ????? ?برتقالة متوسطة ?15??? ????? ?شرائح خيار ? 5??جم ? ،?طماطم ? 50?جم? ?* قبل النوم ? ??شريحة توست ? 1? +?جم مربى أو عسل أبيض ?.??