Page 64 - LCW LIFE | ŞUBAT 2019

sağlık - health
İNSÜLİN DİRENCİNİN NEDENLERİ
Kötü ve Sağlıksız Beslenme: Özellikle fabrikasyon üretim yüksek karbonhidratlı paketli gıdalar ve modifiye şeker ihtiva eden (glikoz şurubu, fruktoz şurubu, invent şeker vb.) gıdaların yüksek miktarlarda tüketimini yapan herkes bu rahatsızlığa yakalanabilir.
Aşırı Kilo ve Obezite: BKI değeri 30 ve üzeri olanlar ve özellikle bel çevresinde aşırı yağ birikmesi (kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94c m üzerinde) olan bireylerde görülebilir.
Fiziksel Aktivite Yetersizliği: Sedanter yaşamın, in- sülin direnci ile ilişkili olduğu ve sonuçta tip 2 diyabete yol açtığını gösteren çalışmalar vardır. Glukozun büyük kısmı, kas hücreleri tarafından kullanıldığından düzenli spor yapan bireylerin kan glukoz seviyeleri yapmayanlara oranla daha düşüktür. Kaslar öncelikle kas glikojenini kullanır, sonra kan- dan glukozunu alarak depolarını tekrardan doldurur.
Uyku Problemleri: Tedavi edilmeyen uyku bozukluk- ları, insülin direncine obeziteye ve Tip 2 diyabete neden olabildiğine dair araştırmalar mevcuttur.
Genetik Faktörler: Ailesel hastalıklar, pankreas has- talıkları, hormon dengesizlikleri, yaş ve sigara kullanımı da insülin direncine neden olabilmektedir.
CAUSES OF INSULIN RESISTANCE
Poor and Unhealthy Eating Habits: Anyone who con- sumes high amounts of foods containing modified sugar or junk foods high in carbohydrate (glucose syrup, fructose syrup, invert sugar, etc.) can be affected by this disorder.
Overweight and Obesity: Individuals with a BMI of 30 and higher and in particular the people having an ex- cessive abdominal fat around the waist (80cm in women and 94cm in men)
Insufficient Physical Activity: There are studies re- vealing that sedentary life is associated with insulin re- sistance and ultimately leads to type 2 diabetes. Since muscle cells use most of the glucose, the blood glucose levels of individuals who exercise regularly are lower than those who do not. The muscles first use the glycogen stored in the muscles then take the glucose from the blood and replenish the glycogen stores.
Sleeping Disorders: There are studies revealing that untreated sleep disorders may lead to the insulin resis- tance, obesity and Type 2 diabetes.
Genetic Factors: Familial diseases, pancreatic dis- eases, hormonal imbalances, age and smoking may also lead to insulin resistance.
62