Page 34 - LCWLIFE7-TR

röportaj - interview
ile irtibata geçerek ilerlediğim bir proje idi. Asıl başlan- gıcı eski bir yelkenci olarak teknede önce kendimi yoga ile buluşturmaktı. Şimdi kurumsal firmaların yanı sıra, bireysel oluşturulan gruplarla da keyi i bir şekilde seyir ve ardından özellikle gün doğumu ya da gün batımında teknede yoga yapma fırsatımız oluyor.
Yoganın faydaları neler ?
Yoganın faydaları uzunca listelenebileceği gibi kısaca belirtmek gerekirse; yoga bizim kendimizi, bedenimi- zi ve zihnimizi görebilme, ihtiyaçlarımızı hissedebilme yolunda bir yolculuk. Günlük yaşamda koşturma içinde kaçırdığımız detaylarla, tuttuğumuz nefesimizle, aslında ne kadar bedenimizi ve dolayısıyla, tüm beyin kaslarımızı sıktığımızı fark edebiliyoruz. Tüm kasların birbiriyle olan bağlantısı, bağ, doku ve kas güçlendirme, bedenin sağını ve solunu dengeli kullanım, merkezde kalma böylelikle konsantrasyon, odaklanma sağlanmasında büyük rol oynar. Masa başında, seyahat esnasında da yapılabile- cek ufak pratiklerle bireyi dinç ve anda tutar. Olası bel, boyun, sırt, siyatik gibi ağrılar için birebir iyileştirici, art- malarını engelleyici çalışma sunar.
Nefesimiz, bedenimiz ve zihnimiz arasındaki bağın keşfine araç olur. Böylelikle sadece kendi ihtiyaçlarımı- za değil, bir bütünlük içinde karşımızdakilerin de ihti- yaçlarına cevap verebilir hale geliriz; çünkü fark etmeye başlarız, detayları kaçırmadan görmeye, duymaya, his- setmeye başlayarak; rahatlarız, dinginleşiriz ve birlikte güç kazanmış oluruz. Yoganın farklı teknikler ve pozlarla 7’den 70’e her yaşa uygun olduğunu da söyleyebiliriz.
Teknede yoganın diğer yogalardan ne farkı var?
Teknede yoga yaparken, hem doğa içinde dingin bir hal alıyor hem de doğayla baş başa olduğumuzu unut- madan ilerliyoruz. Ayaktaki pozlar, gerektiğinde daha az tutulurken, oturarak, akış içinde sürprizli çalışmalar olabiliyor. Hava şartları öncesinde kontrol edilerek, de- nize çıkılsa da hiç beklenmedik kısa bir yağmur bizleri kahkahaya boğup, sonrasında güneş bizi kurutur hale gelebiliyor. Tekne seçimi de önemli. Denge çalışmaları bu şekilde daha keyi i hale gelebiliyor.
project. The original beginning was to practice yoga my- self on board as an experienced sailor. Now, I have the op- portunity to practice yoga on board with individual groups as well as the employees from corporate companies, es- pecially at sunrise on sunset, after admiring the view.
What are the bene ts of yoga?
Yoga provides many bene ts. Brie y, we can consider yoga as a journey in order to observe our body, our mind and ourselves and feel our needs. With the details, we have failed to catch in the rush of daily life, with the breath we hold, it is possible to realize how much we tighten our body and therefore all our brain muscles. The connection of the muscles with each other play a role in the strengthening the muscles, tissues, and ligaments, the balanced use of right and left part of the body, the alignment, thus the concentration and the focus. Little practices at the desk or during travel keep up the body vigorous and focused. It heals a potential backache, lumbar pain, and sciatic pains and even prevents them.
Our breath is a tool to discover the bond between our body and our mind. We hereby become able to respond in unity not only to our own needs but also to the needs of those in front of us. Because we start to notice, to observe without missing the details, we begin to feel. Therefore, we relax, we calm down and we gain strength together. It is also possible to say that yoga is suitable for all ages from 7 to 70 thanks to di erent techniques and poses.
What is the di erence of yoga on board from the other kinds of yoga?
When we practice yoga on board, we are calming down by observing the nature and we are advancing by remem- bering that we are alone with nature. Maybe we stand less on the poses on the foot; we practice yoga surprisingly while we are sitting. Even if the weather is checked before we sail, we may enjoy unexpected rain for a short while and the sun may dry us up. The selection of the boat is also im- portant. Hence, balance practices can become more en- joyable.
32