Page 75 - التثقيف الغذائي
P. 75
يتلا ةيساسمأا دا?سلا ف زا?ت ىمع دستعي ،اهشيب لصاحلا ?غاش تلاو ?دجلا ءازعأ عيسج ةحص فأ ?
ّ ّ
يف اي?ق ?دجلا جبيل حئارشلا ضعب ركذشس ?اقسلا اذه يف اشهو ،هلواشت ?تي ?ذلا ءاذغلا ?م اهبدتكي
ً
ّ
َ
دشع فادنهإا اهيمع لرحي يتلا دئا?فلا زربأ ضعب يتأي اسيد يحرلا ءاذغلا دئا?ف . ضارممأا ةهجا?م
:ةيحرلا ةيذغمأا ?واشتب همازتلا
ّ
تيز وأ ،سسذلا راود وأ ،اي?رلا وأ ،ف?تيزلا تيزك ةعتذسلا ريغ ةيتاتشلا ت?يزلا ـادختسا دعادي ?
ز?ج تيزو ،?سدلاو ،ةدبزلاك ةعتذسلا ف?هدلاب ةيشغلا ت?يزلا وأ ةينا?يحلا ف?هدلا ?م ً ىادب ةرذلا
ضارمأب ةباصهإا رظخ ?م ليمق تلا يلاتلابو ،ةيحرلا ف?هدلا ?يبهتسا ىمع ليخشلا تيزو ،دشهلا
رظخ ?م ليمقتلا ىمع هكا?فلاو تاورزخلاب يشغلا يئاذغلا ـاغشلا دعادي . ةيةامدلا ةتكدلاو بمقلا
دعت اهنمأ ،فاطردلا ?م ةشيعم عا?نأو ،? ركدلاو ،ةيةامدلا ةتكدلاو ،بمقلا ضارمأو ،ةشسدلاب ةباصهإا
تادازمو ،ةيتاتشلا تاشيتوربلاو ،ةيئاذغلا ?ا يلمأاو ،فداعسلاو ،تاشيماتيفمل ةسهسلا ردارسلا ?م
. ةددكمأا
ةباصهإا رظخ ?م ليمقتلاو ـدلا طغض عافترا ?م ةياق?لا ىمع حمسلا ليمق يئاذغ ـاغن عاتتا دعادي ?
ّ
ّ
و ـ?يدلاكلاب يشغ عم يئاذغ ـاغن عاتتا دعادي . ?يغلاتلا ?دل ةيةامدلا ةتكدلاو بمقلا ضارمأب
لكاذسب ةباصهإا رظخ ?م ليمقتلا يلاتلابو ،فاشسمأاو ـاغعلا ةح ص ىمع ظافحلا يف ـ?يديشغسلا
يحص يئاذغ ـاغشل ? ركدلا ضرسب ?يبارسلا صاخشمأا عاتتا دعادي . ـاغعلا ةشاذه لثم ،ـاغعلا
?م دحلاو ،ـدلا يف ركدلا تاي?تدم ةرادإ ىمع ةيمقسلا ةسعطمأاو ،ةفازسلا حيبممأاو تايركدلاب ليمق
يئاذغلا ـاغشلا . يحص ف زو ىمع ظافحلا ىلإ ةفاضهإاب ،اهشم ليمقتلا وأ ? ركدلا ضرم تافعازم
?يت?يبوربلاو سكت?ياتيربلا ?م اجيزم رف?ي ةمماكلا ب?بحلاو تايل?قتلاو هكا?فلاو تاورزخلاب يشغلا
ً
. ةيسزهلا ةاشقلا ةحص ?يدحت يلاتلابو ،ف?ل?قلا يف ةديجلا ايريتكتلا ?سن ىمع دعادت يتلا
71
