Page 78 - التثقيف الغذائي
P. 78
ف زو ةدايزل ?دؤي اسم ،ةغرافلا ةيرارحلا تارعدلاب ?دجلا دوزت ةعشرسلا تايركدلا
ّ ّ
اييبخ ?م ةيمخ لك يف لخدي ءاسلا فمأ ،لقمأا ىمع ايم?ي ءا سلا ?م ?يرتل برش . ?دجلا
ً
ّ
. ـ?سدلاو تيبزفلا ?م صمختلا يف دعاديو ،?دجلا
بمقلا ضارمأب ةباصهإا ?م ?دجلا ةياسحو ،ةي?مدلا ةييومأاو بمقلا ةحص ىمع ظافحمل ?
ّ ّ
ـ ?حذلاو ،ةعتذسلا ف?هدلا ىمع ? ?تحت يتلا ةيذغمأا ?واشت ?م ليمقتلا بجي ،ةنادبلاو
ف?هدلا ىمع ? ?تحت يتلا ةيذغمأا ?واشت ىمع زيكرتلاو ،رازلا ?ورتدل?كلاو ،ةيثيبثلا
?واشت . تاردكسلا لثم 6 ، اغيموأ ضاسحأو 3 ، اغيمومأا ضاسحأو ،عتذتلا ةيداحأ
ّ ّ
ب?بح لثم ،هتحصو ?دجمل ةديفسلا ةيئاذغلا ?ايلمأا ىمع ? ?تحت يتلا ،ةمماكلا ب?بحلا
ّ
. فاف?ذلاو ،فات كلا روذبو ،ةمماكلا حسقلا
ةحص ىمع عفاحت يتلا ،?اسسمأا ـ?حلو ءازيبلاو ءارسحلا ـ?حملا ?واشت ةرورض ?
ّ
ىمع ??رحمل ،فاتجمأاو ،فاتلمأا لثم هتاقتذمو بيمحلا ?واشت . اهي?قتو تيبزعلا
ّ
. فاشسمأاو ـاغعلا ةحرل ?هسلا ـ?يدلاكلا
ّ
دا?م ىمع ? ?تحت يتلا ةع شرسلا ةيذغمأاو ،ةعيردلا تاتج?لا ?ع فاكمهإا ردق داعتبىاا ?
ّ
ـاعظلاو ،ءاذعلا ةتجو ?ع يضاغتلا ةلواحمو ،ادبأ راظفهإا ةتجو ?اسهإ ـدع . ةغفاح
ً
ةميقثلا تاتج?لا ?واشت ـدعب فاكمهإا ردق ةلواحسلاو ،ةسختلاب ر?عذلا ببدي ?ذلا ?سدلا
ّ
. ءادم ةعبادلا ةعادلا دعب
ً
74
