Page 75 - MAJALAH 194

KIA T SEHA T

Memiliki Pikiran yang Positif
Beristirahat Dengan
Cukup
New normal tampaknya menjadi standar hidup baru
yang digaungkan oleh banyak orang belakangan ini.
Dengan menyebarnya Covid-19 sampai sekarang,
masyarakat pun dipaksa untuk menjalani pola Dengan melakukan istirahat dengan cukup,
hidup sehat di masa pandemi. Selain dituntut untuk ternyata memiliki dampak dan pengaruh
menjaga kesehatan, selama masa pandemi maka yang bagus untuk kesehatan.Ketika kamu
kamu juga perlu memiliki pola pikir yang positif.Hal tidur dengan porsi yang cukup, maka
ini dikarenakan dengan adanya pola pikir yang berfungsi untuk menghilangkan rasa
positif akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. ngantuk serta untuk kesehatan jiwa kamu.
ketika kamu menerapkan pola pikir yang positif, Pasalnya, apabila kamu kurang tidur ternyata
akan berfungsi untuk membuat perasaan lebih banyak resiko penyakit lain yang mengintai
tenang di tengah situasi yang mengkhawatirkan ini. seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke
dan juga tekanan jantung pun menjadi tidak
teratur. Oleh sebab itu, dengan beristirahat
Berolahraga dan Melakukan yang cukup akan memiliki manfaat yang
Banyak Aktivitas Fisik sangat bagus untuk kesehatan.

Rutin Mengkonsumsi Buah
Dengan melakukan olahraga secara rutin akan
membantu untuk menjaga daya tahan tubuh agar dan Sayur serta Air Putih
tetap bagus. ketika kita berolahraga maka tubuh
akan lebih bugar dan mampu untuk meningkatkan Menurut ahli, makanan utuh seperti sayuran
daya tahan tubuh. Hal lainnya yang perlu hijau tua, buah-buahan, dan kacang-
dipertimbangkan adalah menghindari keramaian. kacangan sarat dengan vitamin, serat, dan
Jalan kaki atau jogging di luar ruangan yang tidak mineral. Biasakan untuk lebih banyak makan
ramai orang juga dianggap relatif aman. Push-up, makanan bergizi yang tinggi vitamin dan
sit-up, jumping-jack, dan lebih banyak latihan fisik hindari makanan olahan. selain
adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran. mengkonsumsi makanan yang sehat, maka
kamu juga perlu rutin minum air putih setiap
harinya. Usahakan untuk mengkonsumsi
minimal 8 gelas per hari. Porsi tersebut
memang telah dianjurkan oleh ahli kesehatan
Tidak Merokok karena dengan rutin mengkonsumsi air
putih, akan membuat sistem yang ada di
tubuh akan berjalan
Bagi yang masih merokok, agar di usahakan di dengan lebih
masa pandemi ini berhenti kqrena kebiasaan sempurna dan
tersebut dapat membuat tubuh menjadi rentan lancar.
terhadap berbagai penyakit mematikan, tetapi
dengan berhenti merokok maka dapat membuat Selalu Menjaga Kebersihan
sistem imun tubuh menjadi lebih terjaga. Ketika
kamu berhenti meroko maka dapat membuat Pola hidup sehat yang penting dilakukan
sirkulasi darah menjadi lebih meningkat. kadar selama masa pandemi adalah menjaga
oksigen pun otomatis juga akan meningkat.
Sehingga, hal ini juga akan menurunkan kesehatan. Hal ini dikarenakan kegiatan ini
peradangan maupun inflamasi di dalam tubuh. menjadi sesuatu yang wajib untuk anda
lakukan. Dengan menerapkan hidup bersih,
Akan banyak manfaat baik yang kamu dapatkan maka kamu pun dapat terhindar dari adanya
ketika berhenti merokok. Kekebalan dalam tubuh infeksi virus dan juga berbagai macam bakteri
pun juga akan meningkat.
penyebab penyakit, salah satunya adalah virus
corona yang sedang mewabah ini.

Jika kamu memiliki obat yang diresepkan untuk kondisi apapun, pastikan untuk meminumnya seperti yang
disarankan. Kondisi kronis seperti hipertensi, diabetes, asma dan banyak lainnya harus diawasi dengan minum
obat sesuai resep. Pastikan untuk menghubungi tim perawatan kesehatan jika ada gejala yang mencurigakan. l

TH. 2019 EDISI 171 PARLEMENTARIA 75
TH. 2021 EDISI 194 PARLEMENTARIA 75