Page 35 - เล่ม 2
P. 35
......1. การรับประทานอาหารแบบเดิมซ้ํา ๆ กัน จะทําให้
ร่างกายขาดสารอาหาร
......2. กิจกรรมในชีวิตประจําวันทําให้แต่ละคนต้องการปริมาณ
อาหารแตกต่างกัน
......3. อาหารที่ดีที่สุดและเหมาะสมกับทารกแรกเกิด คือน้ํานมแม่
......4. เด็กก่อนวัยเรียนมีความซุกซนจึงต้องการอาหารประเภท
ข้าว แป้ง ที่ให้พลังงานมากที่สุด
......5. วัยเรียนต้องการไขมัน เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของ
ร่างกายมากกว่าวัยอื่น
......6. สารอาหารประเภทโปรตีนมีความสําคัญต่อวัยรุ่น เพราะ
ช่วยสร้างเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย
......7. การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานมากและขาด
การออกกําลังกาย จะทําให้เกิดโรคอ้วน
......8. ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ให้มากกว่า
อาหารประเภทอื่น เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
......9. วัยรุ่นควรรับประทานผักและผลไม้ในสัดส่วนที่น้อยกว่า
อาหารประเภทอื่น เพราะไม่ช่วยสร้างเสริมการเจริญเติบโต
ของร่างกาย
......10. การกินพอดี คือ การรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่
หลากหลายชนิดและเหมาะสมกับวัย
