Page 17 - revista edicion 8 final

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Fitness 16
&

En cuanto a los Aminoácidos Esenciales tenemos los siguientes beneficios:

Aminoácidos ramificados: Entre los aminoácidos esenciales, 3 son
denominados aminoácidos ramificados (BCAAs). Se trata de la
Leucina, Isoleucina y Valina, que resultan muy importantes para el
proceso de regeneración del músculo después de los entrenamientos
de alta intensidad. También favorecen la síntesis de proteínas.

Treonina: Esencial para Lisina: Este aminoácido
un correcto contribuye en la
funcionamiento hepático formación de colágeno
previniendo la en cartílagos y tejidos e
acumulación de grasa en interviene en la
el hígado. También absorción de calcio.
favorece la formación de
colágeno, el esmalte
dental y de la elastina. Triptófano: Reduce el
apetito e incrementa la
liberación de hormonas.
Relaja, reduce los estados
Metionina: Contribuye
de ansiedad y el insomnio.
con la pérdida de peso
ya que transporta la
grasa corporal a las
células convirtiéndola
en energía. Es un
potenciador muscular.
Mantiene la salud
mental. Previene la
rinitis. Disminuye el
colesterol. Ayuda a
generar mayor bienestar
en tejidos.

Histidina: Ayuda en la desintoxicación de metales
pesados, ayuda en el tratamiento de la impotencia
y la frigidez, mejora la respuesta inmunitaria,
ayuda a evitar los vómitos en el embarazo. Es
importante también en el mantenimiento de las
vainas de mielina que rodean los axones
neuronales.

Fenilalanina: Este aminoácido junto con el triptófano controla la
secreción de colecistoquinina, hormona que interviene en el
control de la saciedad, disminuyendo el apetito.
La fenilalanina es capaz de bloquear ciertas enzimas presentes en
el sistema nervioso central que degradan endorfinas y encefalinas,
estas sustancias parecidas a la morfina actúan como potentes
analgésicos endógenos. Por esta razón, la fenilalanina reduce la
sensación de dolor y mejora el estado de ánimo. También se
encuentra en la estructura de neuropéptidos y se piensa que
desempeña un papel importante en la memoria, el estado de alerta
y puede estar relacionada con el sentimiento de estar enamorado.