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Fitness
Ÿ Sudando eliminas
toxinas (FALSO): E minando M os
La cantidad de toxinas eliminadas por el
sudor es mínima e insignificante, por lo que
la idea de que puedes sudar hasta eliminar las
toxinas de tu cuerpo es solo un mito, y las (El sudor).
afirmaciones sobre los beneficios de las saunas y otros
tratamientos para sudar y eliminar toxinas no están
respaldados por la ciencia. El hígado y los riñones, y no las
glándulas sudoríparas, son los encargados principales de eliminar las
toxinas de nuestro cuerpo.

Ÿ La axila es lo que más suda (MITO):
El sudor axilar solo representa el 1% de la transpiración total del
cuerpo. Se ve más porque el calor queda atrapado y la evaporación
es más lenta, dejando una mancha de humedad. Sus glándulas (las
apocrinas) se activan por el ejercicio o una emoción fuerte. En
cambio, las ecrinas están por el resto de la piel (cara, cabeza, manos,
pies...) y el sudor que producen es un 99% agua. Son las
responsables de la termorregulación y actúan con mayor intensidad
en aquellas situaciones en que precisamos enfriarnos.

Ÿ Los hombres sudan más que las mujeres (FALSO):
Otra afirmación que se desmorona como un castillo de naipes. Según
Sonia Cibrián, no depende del género, sino del cuerpo y la genética.
"Las personas más corpulentas o que están más en forma tienen más
masa corporal para refrigerar y, por tanto, sudan más".

Ÿ El sudor huele mal (FALSO):
No es verdad. Cuando se genera sudor, primeramente, éste es
inodoro. ¿No lo crees? Da una vuelta a la manzana después de
haberte duchado y huélete. Sin embargo, con el tiempo, las bacterias
degradan el sudor en ácido butírico y ácido fórmico, así como otras
moléculas. Y éstos son responsables del olor desagradable. Tan sólo
en el caso de transformaciones hormonales, por ejemplo, en edad
adolescente, puede el sudor fresco tener también su propio aroma.
La bromhidrosis o el mal olor del sudor, que ocurre principalmente en
las axilas y en los pies, no está causado por el propio sudor, ya que
este es prácticamente inodoro, sino producto de la degradación de
las bacterias y levaduras que se alimentan del sudor en estas zonas y
producen el aroma desagradable.

Ÿ El sudor del miedo se puede oler (VERDAD):
Es verdad. Las glándulas sudoríparas apocrinas que le dan a cada
persona su olor individual son especialmente activas ante una
excitación, sobre todo ante el miedo. Ese sudor especial se huele
inmediatamente, dado que se produce a través de las glándulas
apocrinas. Es interesante que las personas que huelen el sudor del
miedo de otros, su cerebro también los pone en una especie de
situación de alarma.

Hay que dejar de rechazar el sudor y
empezar a verlo como algo natural y
necesario en nuestro organismo. Instagram : @karinavp_fitness
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