Page 49 - Ondan Sonra Ocak 2023

Ne kadar çok seraton n salgılarsak b l șsel
becer ler m z gel ș r ve dolayısıyla duygusal olarak
da benl k algısı yüksek, enerj k ve sosyal b r nsan
oluruz.

Kısaca sporun ruh sağlığı üzer ndek etk ler n
maddelersek:
Sağlığınızın değer n ve en öneml s kend
kıymet n z anlamanızı sağlar.
F z ksel performansınız gel șt kçe yașam kal ten z

de artar.
Çok çeș tl sebeplere bağlı baș ağrılarından
kurtulmanızı sağlar.
Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı
olduğu ç n end șe ve vesveselerden uzaklașırsınız.
Depresyonunuz haf fler, düșünme kapas ten z
artar,

Zararlı madde kullanımı le mücadelede destekt r
çünkü haz alma duygusu hormonlarınızca
sağlandığı ç n zararlı maddelere ht yaç
duymazsınız.
Kolay ve y uyumanıza yardımcı olur.
İy b r f z ksel görünüșe sah p olmanız benl k

algınızı etk led ğ ç n özgüven n z artar ve sağlıklı
l șk ler kurarsınız.
Esk ler n “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.”
cümles n kurduğu çağlarda, nsanlığın bey nden
salınan hormonlardan haberdar olduklarını
sanmıyorum; ama nsanlık, yașayarak elde ett ğ
tüm deney mler , sonrak lere aktarmanın b r

yolunu bulmuș ve bazen bu sözdek g b , b r
ans kloped y dolduracak b lg y b r cümleye
sığdırıverm ș.
Günümüz dünyasında, ant depresanların
kullanımı g derek artarken nt har, ș ddete eğ l m,
yasaklı madde kullanımı ve yalnızlașma aynı

oranda artmaktadır; halbuk sadece spor yaparak
bu olumsuzluklardan uzaklașmak mümkün; güçlü
b r beden, güçlü b r ruhsal denge demekt r. S zler,
sağlıklı b r yașam ç n sporu seç n.