Page 13 - SE_NO_FI_Booklet_Smoothie MIX IT UP

En shake är perfekt om du är hungrig mellan Shaker er ideelle hvis du er sulten mellom måltidene.
måltiderna. Du bestämmer om den ska vara fruktig Du kan selv velge fruktig eller søt.
eller söt. INGREDIENSER

INGREDIENSER 50 g havregryn

50 gr havregryn 100 ml melk (1,5 % fett)
100 ml mellanmjölk (1,5 % fett) 1 ts peanøttsmør
1 tsk jordnötssmör 1 pose Kyäni Fit20 Vanilla
1 påse Kyäni Fit20 Vanilla 1 teskje honning
1 tsk honung 1 ts linfrø (kvernet)
1 tsk linfrön (malda) 4 isbiter
4 isbitar TILBEREDNING
BEREDNING Bland alle ingrediensene i mikseren.

Blanda ihop alla ingredienser i en mixer.

SE NO

Pirtelöt ovat ihanteellisia, jos olet nälkäinen aterioiden
välillä. Saat itse päättää, onko pirtelösi hedelmäinen
vai makea.
AINEKSET

50 g kaurahiutaleita SNACK
100 ml maitoa (1,5 % rasvaa)
1 tl maapähkinävoita
1 pussi Kyäni Fit20 Vanillaa
1 tl hunajaa
1 tl jauhettuja pellavansiemeniä O’CLOCK
4 jääpalaa
VALMISTAMINEN

Sekoita kaikki ainekset sekoittimessa.

14 VIDEO FI 15