Page 40 - FR_Booklet_Smoothie MIX IT UP_Neat

RE

GENE

RATION

Après une séance d'entraînement intense, reconstituer les
réserves d'eau et de glucose est d'une importance primordiale
a n de relancer la régénération musculaire. 1 à 2 heures après

l'entraînement. Pour relancer la récupération et aider à rétablir
l'équilibre électrolytique.

INGRÉDIENTS

1 pincée de cannelle
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide (ou beurre
d'amande)
1 banane
20 g de yaourt à la vanille pauvre en matière grasse
1 pochette de Kyäni Fit20 Vanilla
120 ml de lait d'amande (non sucré !)
2 ou 3 glaçons
PRÉPARATION

42 Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à VIDÉO 43
obtention d'un smoothie.