Page 8 - ummi test

APA YANG OTAK LAKUKAN

SAAT KITA TIDUR?

Kita menghabiskan setengah waktu dalam hidup untuk tidur. Dahulu para peneliti
hanya menyatakan bahwa tidur merupakan mekanisme tubuh untuk beristirahat.
Namun berbagai penelitian mengungkapkan bahwa ketika kita tidur terjadi pergantian
gelombang di otak kita.
Tahap-tahap Tidur Siklus Tidur
Sejak merasa mengantuk dan tertidur, kita Ketika tidur, kita mengalami siklus
akan mengalami tahap-tahap berikut: tidur atau periode waktu yang dibutuhkan
• Tahap 1, fase awal tidur, biasanya mata kita seseorang untuk melalui tahap-tahap tidur.
mulai lamban bergerak dan aktivitas otot Tahapan yang dilalui setiap orang berbeda
melambat. Kita masih mendengar suara setiap harinya. Terkadang tahap tersebut
dan otak tetap mengontrol gerakan tubuh. berjalan urut 1-2-3-4; adakalanya maju
Kita mulai tertidur tapi mudah terbangun. mundur, contohnya 1-2-3-2-3-4. Setelah
• Tahap 2, tidur ringan. Pada fase ini kita melalui tahap 4, biasanya siklus itu akan
berulang kembali dengan urutan yang bisa
sudah kehilangan kesadaran dan otak jadi sama dan acapkali juga berbeda. Dalam
tak mampu lagi mengontrol gerakan. semalam seseorang bisa melalui 4-5 siklus
Gerakan mata berhenti dan gelombang tidur.
otak melambat dengan sesekali terjadi
semburan gelombang otak secara Lalu berapa lama biasanya seseorang
cepat. Suhu tubuh turun, detak jantung menghabiskan waktu dalam satu siklus
melambat, tubuh bersiap tidur nyenyak. tidur? Siklus tidur pertama biasanya berjalan
• Tahap 3, tidur nyenyak. Gelombang selama kurang lebih 90 menit. Siklus kedua
dan seterusnya berlangsung antara 100-120
otak bergerak sangat lambat diselingi menit. Semakin malam, orang menghabiskan
gelombang lebih kecil dan cepat atau waktu lebih lama di tahap 4 dibanding tahap
disebut gelombang delta. Pada tahap lain.
ini seseorang mungkin mengalami
sleepwalking atau jalan sambil tidur, Saat kita tidur di tahap 3 dan 4, hormon
berbicara ketika tidur, dan mengompol. pertumbuhan dilepaskan demi memulihkan
Perilaku ini dikenal sebagai parasomnia tekanan yang dialami otot dan organ tubuh
dan cenderung terjadi selama transisi setelah beraktivitas seharian. Selain itu sistem
antara tidur non-REM (Rapid Eye kekebalan tubuh juga pulih seperti semula.
Movement) dan REM. Otak juga menyegarkan diri untuk bersiap
menyerap ilmu di hari berikutnya.
• Tahap 4, atau tidur sangat nyenyak. Di fase
ini tidur nyenyak terus berlanjut seiring Subhanallah, Mahabenar Allah yang telah
otak yang menghasilkan gelombang menciptakan sistem tidur pada manusia.
delta secara eksklusif. Mata kita tertutup Aini Firdaus
rapat, tapi sebenarnya bergerak cepat
ke samping kanan dan kiri atau dikenal
dengan istilah REM. Dan di tahap inilah
kita bermimpi. Saat bermimpi, otak kita
sangat sibuk dibanding ketika bangun
sehingga apa yang kita alami
terasa sangat nyata. Orang
yang terbangun di tahap ini
biasanya merasa bingung
selama beberapa menit.

8

PERMATA OKTOBER'17 LENGKAP_SSP.pdf 8 9/23/2017 11:50:59 PM