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after-study 앞에서 학습한 표현을 재빨리 말해 보세요.

1 살이 찌다
2 잠을 많이 자다

3 습관을 고치다
4 수면 부족
5 포화지방
6 유혹을 이겨내다
7 식욕을 돋구는 야식
8 24시간 내내

1 get fat, gain weight
2 get plenty of sleep
3 break a habit
4 lack of sleep
5 saturated fat
6 get over the temptation
7 appetizing late-night meals
8 around the clock

Pre-study 살찌는 것을 원치 않는 사람들은 수면을 충분히 취해야 한다. 미국 컬럼비아 대학의
번역 한 연구팀은 사람들이 9시간 잤을 때보다 4시간을 잤을 때 식사량이 더 많다는 것을
밝혀냈다.
수면이 부족한 집단에서 남성들은 263칼로리를 더 섭취했고 여성들은 329칼로리를 더
섭취했다. 참가자들이 섭취한 대부분의 추가 칼로리는 포화지방이었다. 사람들이 잠이
부족할 때 흔히 먹었던 음식 중 하나는 아이스크림이었다. 이 연구는 사람들은 잠을 덜
잘 때 지방과 칼로리를 더 많이 섭취할 가능성이 높다는 것을 보여주었다.

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