Page 267 - Thesis PhD Anger by Chaichana

๒๔๖

ข้อ รายละเอียด ระดับการวัด
ที่ ไม่เคย บางครั้ง บ่อยครั้ง เป็นประจ า

๑๒ ฉันมักมีอารมณ์ฉุนเฉียวอย่างไม่รู้ตัว

๑๓ ฉันมักข่มใจตนเองเพื่อทำความเข้าใจความ

โกรธที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

๑๔ ฉันมักโต้เถียงกับผู้อน
ื่
๑๕ ในความคิดท่านความโกรธเป็นอกุศลกรรม ( ) ใช่ ( ) ไม่ใช่

๑๖ ฉันมักจะเก็บความขุ่นเคืองไว้ในใจ

่
๑๗ ฉันอดทนอดกลั้นไมแสดงความโกรธต่อผู้คน
ู
๑๘ เมื่อโกรธฉันมักพดคำหยาบคาย
๑๙ ฉันยอมรับไม่ได้ในขณะที่ฉันเกิดอารมณ์ความ
โกรธ

๒๐ ในความคิดท่านการไม่โกรธเป็นอกุศลกรรม ( ) ใช่ ( ) ไม่ใช่

๒๑ ฉันมักหงุดหงิดฉุนเฉียวมากกว่าที่คิด

๒๒ ฉันไม่สามารถยับยั้งอารมณ์เสียของฉัน

๒๓ เมื่อใครทำให้ฉันรำคาญใจฉันมักบอกกับเขาไป

ตรงๆ

์
๒๔ เมื่อรู้สึกโกรธฉันสามารถควบคุมอารมณโกรธ
๒๕ เมื่อโกรธฉันมักบึ้งตึงสีหน้าบูดบึ้ง ไม่พูดไม่จา

กับใคร

๒๖ เมื่อโกรธ ฉันมักระบายความโกรธออกมาเช่น
เขียนข้อความระบายมแล้วขยำทิ้ง หรือเข้าคอร์

สระบายความโกรธ

๒๗ เมื่อฉันโกรธ ฉันมักหากิจกรรมผ่อนคลายเพื่อ

สงบสติอารมณ์ เช่น เดินเล่น ดูหนัง ฟังเพลง
นั่งสมาธิ เล่นโยคะ เป็นต้น

๒๘ เมื่อฉันโกรธฉันพยายามหลีกออกจากผู้คน