Page 268 - Thesis PhD Anger by Chaichana

๒๔๗

ข้อ รายละเอียด ระดับการวัด
ที่ ไม่เคย บางครั้ง บ่อยครั้ง เป็นประจ า

๒๙ เมื่อฉันโกรธ ฉันมักพดจาประชดประชันกับ
ู
ผู้อื่น

๓๐ เมื่อรู้สึกโกรธฉันมักผ่อนคลายด้วยการกลับมา

อยู่กับสติด้วยการหายใจเข้าออกลึกๆหรือใช้
การนับเลข

๓๑ เมื่อรู้สึกโกรธฉันจะข่มความโกรธไว้
ี
๓๒ ไม่มเหตุการณ์หรือสิ่งใดมาบังคับให้ฉันโกรธ
๓๓ เมื่อมีคนแสดงอารมณ์โกรธต่อฉัน ฉันเข้าใจเขา

เห็นอกเห็นใจเขาและให้อภัยเขา

๓๔ เมื่อมีคนแสดงอารมณ์โกรธต่อฉัน ฉันมักน้อม
นำการเจริญสติหลักเมตตาธรรมมาปฏิบัติ

พร้อมแผ่เมตตาให้เสมอ

๓๕ ฉันมองโลกในแง่ดี เห็นคุณค่าในตนเองและผู้

อิ่นเสมอ เมื่อมีใครแสดงอารมณ์โกรธใส่ฉัน ฉัน
รับรู้ เข้าใจ และให้อภัย

๓๖ เมื่อฉันเห็นผู้มีทุกข์ใจเพราะความโกรธ ในเวลา

นั้นฉันมักตั้งจิตเมตตาการุณย์ คิดอนุเคราะห์

ช่วยเหลือต่อเขา โดยขอให้เขาทำดีและสามัคคี
ต่อกัน

๓๗ ฉันมักจะทำบุญ ตักบาตร บริจาคทาน และ

ื่
ร่วมอนุโมทนาบุญกับผู้มาบอกบุญเมอมีโอกาส

…………ขอขอบคุณทุกคนที่ตอบแบบสอบถาม………….