Page 271 - Thesis PhD Anger by Chaichana
P. 271
๒๕๐
ข้อ รายละเอียด ผลการประเมิน
ที่ +1 0 -1 หมายเหต ุ
๒๗ เมื่อฉันโกรธ ฉันมักหากิจกรรมผ่อนคลายเพื่อสงบ
สติอารมณ์ เช่น เดินเล่น ดูหนัง ฟังเพลง นั่งสมาธิ
เล่นโยคะ เป็นต้น
๒๘ เมื่อฉันโกรธฉันพยายามหลีกออกจากผู้คน
๒๙ เมื่อฉันโกรธ ฉันมักพดจาประชดประชันกับผู้อื่น
ู
๓๐ เมื่อรู้สึกโกรธฉันมักผ่อนคลายด้วยการกลับมาอยู่
กับสติด้วยการหายใจเข้าออกลึกๆหรือใช้การนับ
เลข
๓๑ เมื่อรู้สึกโกรธฉันจะข่มความโกรธไว้
๓๒ ไม่มเหตุการณ์หรือสิ่งใดมาบังคับให้ฉันโกรธ
ี
๓๓ เมื่อมีคนแสดงอารมณ์โกรธต่อฉัน ฉันเข้าใจเขาเห็น
อกเห็นใจเขาและให้อภัยเขา
๓๔ เมื่อมีคนแสดงอารมณ์โกรธต่อฉัน ฉันมักนำการ
เจริญสติหลักเมตตาธรรมมาปฏิบัติ พร้อมแผ่
เมตตาให้เสมอ
๓๕ ฉันมองโลกในแง่ดี เห็นคุณค่าในตนเองและผู้อิ่น
เสมอ เมื่อมีใครแสดงอารมณ์โกรธใส่ฉัน ฉันรับรู้
เข้าใจ และให้อภัย
๓๖ เมื่อฉันเห็นผู้มีทุกข์ใจเพราะความโกรธ ในเวลานั้น
ฉันมักตั้งจิตเมตตาการุณย์ คิดอนุเคราะห์ช่วยเหลือ
ต่อเขา โดยขอให้เขาทำดีและสามัคคีต่อกัน
๓๗ ฉันมักจะทำบุญ ตักบาตร บริจาคทาน และร่วม
อนุโมทนาบุญกับผู้มาบอกบุญเมื่อมีโอกาส
…………ขอขอบคุณทุกคนที่ตอบแบบสอบถาม………….
