Page 25 - LA DIETA DE 2 SEMANAS PDF GRATIS 2024

Fibra

La fibra es en realidad un carbohidrato, pero sentí la necesidad de dedicar una
sección específica a la fibra debido a la desinformación que le rodea. En la
mayoría de las dietas de carbohidratos, los carbohidratos de fibra no cuentan
como carbohidratos «peligrosos» de ganancia de peso. Esto es porque la fibra no
puede ser digerida por el cuerpo humano. Puesto que la fibra no es digerida por el
cuerpo, no crea el rápido aumento de azúcar en sangre como otros hidratos de
carbono y por lo tanto no tiene la respuesta de insulina que otros carbohidratos

Pero ten cuidado. Hay dos escuelas de pensamiento referentes a la fibra.
Mientras que la medicina moderna favorece una dieta alta en fibra, hay otros
investigadores médicos que afirman que demasiada fibra es la causa de
numerosas enfermedades e irregularidades, tales como el estreñimiento, SII,
enfermedad de Crohn, cáncer de colon y otros. Si desea ver algunas de las
últimas investigaciones en fibra y cómo pueden causar daños irreparables a tu
cuerpo, aliento encarecidamente visitar www. GutSense.org.

Ahora, dicho esto sobre la fibra... en dosis normales la fibra no te va a crear
complicaciones. Lo que realmente te hará es hacerte sentir lleno más rápido. Sin
embargo, deberás asegurarse de obtener tu fibra a partir de verduras y ensalada verde
en lugar de forzarte a tomar los 30 gramos diarios recomendados por la comunidad
médica. Cuando se intenta "forzar" la ingesta de fibra mediante suplementos es

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