Page 36 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV

Em cảm thấy buồn chán

khi vẫn quanh quẩn ở nhà,

bài tập khi học online thì

nhiều hơn học trực tiếp

trên trường. Em muốn

thầy cô tư vấn giúp em có

biện pháp giải toả căng

thẳng ạ.

Phân bổ và lên kế hoạch học tập và làm bài tập (có thời gian thư

giãn tâm trí giữa các giờ học bằng vài động tác thể dục hoặc làm
việc nhà nhé)
Chú ý đến ăn ngủ để tăng sức đề kháng về tinh thần.

Sau giờ học, bạn có thể làm những việc mà bạn thích và điều đó
giúp bạn thư giãn. Chẳng hạn như:
• Đọc một cuốn sách / nghe một cuốn sách nói. Nhiều thư viện
công cộng, Trang web cung cấp miễn phí

audiobook.
• Học một kỹ năng mới
• Vẽ, xây dựng một cái gì đó, v.v

• Nhật ký
• Tham gia một khóa học trực tuyến nào đó về chủ đề mà bạn
thích, các khóa học trực tuyến miễn phí khác nhau có sẵn
• Làm các công việc nhà của bạn. Tổ chức, làm thủ công, làm

vườn, sắp xếp lại không gian sống của bạn
• Nấu một cái gì đó mới với các nguyên liệu bạn có ở nhà