Page 9 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV

NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ LÀM

NẾU BẠN CẢM THẤY

STRESS

Tâm sự với bạn bè Cố gắng không đặt
hoặc người thân về quá nhiều áp lực lên
cảm nhận của bạn bản thân

Cùng ai đó đưa ra ý tưởng Chậm lại, cố gắng
về một số giải pháp giúp hít thở sâu
bạn vượt qua stress

Tải những bài tập thiền về
điện thoại và tập giúp bạn Chăm sóc bản thân
thư giãn

Tập thể dục là cách
Dành thời gian tuyệt với để cải
nghỉ ngơi mỗi ngày thiện tâm trạng và
giảm lo âu

Đừng e ngại việc Đảm bảo ngủ
tâm sự với đủ giấc vào
người khác về ban đêm
cảm nhận của
bạn
Quản lý thời
gian một cách
hiệu quả

Chế độ ăn cân Tham gia vào các
bằng, uống đủ hoạt động khiến bản
nước vui vẻ, thoải mái

Dành thời gian mỗi
Thách thức suy ngày để xây dựng
nghĩ không có lợi sức khỏe tâm thần

tích cực

Dịch và biên tập từ BelievePerform