Page 51 - Digital Cornice Grade 9

व तता
ृ

खेलकद र ायामको मह व
ु
लराक या थ बा
ु

ु
ु
'खेलकद' ई श द मलेर बनेको श द हो । वशेष नयमह को पालना गरी खे लने खेललाई खेलकद भ न छ ।
ै
ु
द नक पमा नभई ग रने साधना, अ यास वा याकलापलाई ायाम भ न छ । 'खेलकद' श दले हजोआज कवल
े
मनोर न र ायामका ला ग खे ने र कद्ने काम मा नुबझाई ापक अथ मा एउटा ठलो वसायलाई प न बझाउने
ु
ु
ु

े
ु
गछ । खेलकद को वा यसँग मा नजो डई यश, धन, मान, स मान र त ासँग प न जो डन पुगको छ । वतमान

ु
ु
ु
ै
ै
ु
युगमा खेलकद दन– त दन लोक य ब द गएको छ । मानवजीवनमा खेलकदको याद ठलो मह व छ । खेलकदले

ु
ु
हा ो शरीर र मन वै त त रा छ । नय मत पमा खेलकदमा सहभागी ने सध फ तलो र जाँग रलो छ ।
यसैले हा ो शारी रक तथा मान सक वै अव ा त त रा नका न त खेलकद र ायामको ठलो मह व रहेको छ ।
ु
ु

खेल एक कारको मनोर न प न हो । हामीले आ नो काम र खेल बच स तुलन बनाएर रा नुपछ । काम र खेल व ै
ु
ज दगीका ला ग आव यक त व न् । मा नसको सवा ण र स तु लत वकासका ला ग खेलकदलाई पया त ान दन

जा ुपछ । खेलकदमा अनुशासन अप रहाय छ र यसले मा नसलाई अनुशा सत जीवन बताउन मदत गछ । रा ो खेल
ु
ु
े
खे ने मा नसको व भ र चचा च ने गछ । यसरी को स मान र खेलकदका मा यमबाट दशको नाम व भर

चनाउन स क छ । यसकारण आजभो ल खेलकदका ला ग व मा ठलो धनरा श खच भइरहेको पाइ छ ।
ु
ु

ु
खेलकदले व ाथ को आ म नभ र ब े मता, नेतृ व, शाहस, सहनशीलता, अनुशासन र एकापसमा मलेर ब न
स नेलगायत आव यक गुणह को वकास गछ । य ता गणह ले भ रपूण बालबा लका स जलै अगा ड बढद आ नो
ु
्

ै
े
ल यमा पु न सफल छन् । साथै दशका ला ग यो य नाग रक ब स छन् । यसैले व ा नकह का अनुसार खेलकद
ु
ै
ु
ु

सबै ले खे नु अ नवाय न जा छ । खेलकदले हा ो तनाव, च ताह लाई हटाउन प न मदत गछ । हा ो मट र अ य
ु
शारी रक अ ह लाई त त रा न मदत गदछ ।

खेलकदलाई ई कारमा वग करण गन स क छ- शारी रक पमा खे लने खेलकद र मान सक पमा खे लने खेलकद ।
ु
ु
ु
ु
शारी रक पमा खे लने खेलकदमा अ ह को योग छ भने मान सक पमा खे लने खेलकदमा म त कको योग
ु
ु
छ। खेलकदलाई बा हर खे लने र भ खे लने खेल गरी ई कारमा वग करण गन स क छ । बा हर खे लने खेलह मा
फटबल, कट, भ लबल, ब सङ, बा कटबल, याड म टन आ द पछन् भने भ खे लने खेलह मा ब चाल,
ु
े
ु

े

ु

यारेमबोड, लुँडो, चेस आ द पछन् । यसैगरी ायाम प न मा नसलाई व र फ त लो रा न ग रने अ यास नै हो ।
यसलाई प न धेरै कारमा वभाजन गन स क छ । ज तै- शरीरको व भ भागलाई ब लयो बनाउन ग रने ायाम,
ास ासका ला ग ग रने ायाम, नाचका मा यमबाट ग रने ायाम आ द । खेलकद र ायाम बनाको ज दगी हामी
ु

ै
ु
ै
प रक पना नै गन स दन यसैले सबै जनाले द नक पमा खेलकद र ायाम गनु पछ भ े मेरो सुझाव रहेको छ ।