Page 296 - vida saludable secundaria

Valores...

ACTIVIDAD Pintando el dolor y pintando mi recuperación

Elabora, en una hoja blanca, un dibujo, un garabato, un gráfico, un collage
de recortes, titulado “Mi vida alterada por un virus” plasma en este gráfico
de creación personal, todo lo que esta cuarentena te hizo sentir.
Al dibujar, crear con tus manos, estarás enviando señales de cuidado y estarás
elaborando, todo dentro de ti se moverá y pintando fortalecerás tu alma en
todos los momentos difíciles.

Eso solo es una parte, la verdadera forma de
cuidarme es modificando de raíz mis hábitos para
2 FT.
crear un estilo de vida que te proteja de este y
muchos otros males.
Higiene de sueño, es decir,
hábitos saludables del dormir, establece un horario fijo
para ir a la cama y cúmplelo, evita desvelarte, duerme
GLOSARIO: por lo menos 8 horas.
DORMIR: Periodo de descanso en Ejercicio, realiza actividad física 30 minutos
el cual el cuerpo se autorrepara. por lo menos 4 veces por semana.
Alimentación sana,
balanceada, sustentable, con
horarios fijos. Con tiempo suficiente, sentado y de
preferencia con buena compañía.

ACTIVIDAD

Lee la siguiente parte y al terminar realiza en una cartulina un collage para
presentarlo ante la clase y hacer una exposición escolar en el salón o en los
espacios para periódicos murales de tu escuela o en casa.

¿Cómo me cuidaré ahora?
Una guía de actuación hacia mi cuerpo y hacia mi sociedad.
Lavarme las manos con frecuencia.

Usar gel antibacterial.
Uso de cubre boca.
Uso de careta.

Mantener una distancia física con mis semejantes, pero una cercanía
emocional.

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