Page 293 - vida saludable secundaria

Vida saludable - 3er grado

¿Tienes Tablet o iPad? _____________
¿Te han puesto algún tiempo limitado al día para su uso?
_______________

¿Además del tiempo limitado, cuentas con un horario claro
y definido para usar dispositivos, por ejemplo, en la tarde,
antes de comer, etc.? _________________

¿Tienes autorizado el uso de tus dispositivos en cualquier
espacio físico, por ejemplo, sala, baño, recámara, cocina,
escuela, etc.? ______________________

¿Su uso es libre o está condicionado al cumplimiento de
algún deber, por ejemplo, terminar la tarea, levantar la
mesa o lavar trastes? ______________________
¿Revisas, entras o usas tus dispositivos por lo menos una
vez cada hora? _______

¿Sales de casa sin tu dispositivo? __________________
¿En total cuantas horas al día usas en conjunto todos tus
dispositivos? _________
¿Tienes algún pasatiempo o actividad artística? Fig. 6.18 Si no sabemos como salir
___________________________ de los problemas que nos aquejan

¿Realizas alguna actividad deportiva extra académica? podemos padecer situaciones como
_____________________ el aislamiento.

¿Realizas alguna actividad en familia o pasatiempo?
________________________
¿Cantan, bailan, leen, juegan, pasean, ríen o realizan
alguna actividad placentera en familia por lo menos 30
minutos una vez a la semana? ________________________

El acceso ilimitado a la tecnología, pasar largas horas del
día en internet, video juegos y redes sociales, no contar con
reglas claras ni supervisión para su uso, sumado a la falta de
pasatiempos, actividades deportivas y disminuida convivencia
familiar y social positiva, cercana y satisfactoria, se vuelven
factores de riesgo alto, estas habituándote a un sistema de
recompensas inmediato, a llenar el tiempo de tu existencia sin
metas ni esfuerzo y cada vez sentirás menos motivación para realizar
actividades que te demanden concentración, disciplina, esfuerzo y te Fig. 6.19 Muchas veces es difícil
desarrollen el espíritu, el cuerpo y la mente. cumplir con ciertas tareas o

Probablemente te sientes irritable y aburrido en otro tipo de actividades debido a la falta de
actividades, tus hábitos de vida pueden no estar encaminados a un hábitos saludables en nuestra vida
bienestar, y pierdes tiempo valioso para cultivarte y cuidarte. diaria.
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