Page 57 - vida saludable secundaria

Vida saludable - 2do grado

Experiencias traumáticas HSE

Debido a que algunas situaciones críticas ponen en riesgo Q
nuestra integridad física, mental y/o social, pueden llegar R
a constituir experiencias traumáticas.

Nuestro cuerpo siempre está listo para alertarnos
cuando existe un peligro que altera su equilibrio.
Es como si tuviéramos un sistema de alarma que a
través de reacciones físicas naturales y normales, nos
indica que debemos hacer o como debemos actuar
ante una crisis. Sin embargo, cuando esta alarma se
activa una y otra vez, aún si el evento crítico ya pasó,
podemos desarrollar un trauma en el cual es común
re-experimentar el acontecimiento a través de olores,
sonidos, recuerdos, pesadillas, flashbacks, estrés,
sensación de estar enfermo y dificultad para disfrutar
las actividades que antes nos resultaban placenteras.

Las situaciones traumáticas son muy estresantes
y rompen con la idea de vida normal que teníamos
hasta ese momento. Nos hacen sentir que nuestro
entorno no es tan seguro como pensábamos, que
estamos bajo amenaza constante, aturdimiento,
confusión, desorientación y falta de control. Aunque las respuestas Fig. 1.12 Las situaciones traumáticas
pueden afectarnos de muy diversas
ante la incertidumbre que generan estas situaciones generalmente maneras por eso siempre hay
son individuales, los accidentes, emergencias, desastres y catástrofes que estar alertas ante cualquier

pueden generar respuestas similares en dos, diez, cien o hasta miles contingencia.
de personas. (fig. 1.12)

Crisis: oportunidad de adaptación,

crecimiento y transformación HSE

Afortunadamente, los seres humanos tenemos la tendencia a recuperar
el equilibrio a través de la búsqueda de certeza y seguridad.
Para ello usamos recursos físicos, emocionales y sociales que nos
permiten procesar el impacto de la situación de crisis, afrontar de
una manera adecuada, adaptarnos, ajustarnos, sobreponernos, salir
fortalecidos y potenciar nuestro poder de transformación hacia una vida
saludable, individual, familiar y comunitaria a pesar de las dificultades.
En el siguiente esquema visualizarás ejemplos de recursos que Fig. 1.13 Hacer frente a la
puedes usar para convertir una situación de crisis, como la pandemia adversidad nos permitirá enfrentar
de Covid-19, en una oportunidad para la adaptación y la transformación. con mayor éxito los problemas
(fig. 1.13) que deriven de esta como cuando
bailas bajo la lluvia al no encontrar
resguardo.

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