Page 34 - الرياضة سعادة
P. 34

‫نصائح وإرشادات‬

                                                 ‫ثانياً‪/‬‬

‫ابدئي دومًا بتمارين الإحماء قبل ممارسة أي تمارين منزلية وأي نوعٍ من الرياضة أيضًا؛‬
            ‫تفادياً للوعكات الصحية والشد العضلي‪.‬‬
   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39