Page 52 - Flipbook Energi Kelas 7 grup 1-2_Lively
P. 52
METABOLISME
apabila meminumnya terlalu banyak. Selain itu, minuman bersoda
akan memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.
4) Makan
Makan yang dimaksud yaitu makan dengan intensitas yang
sering, namun dengan porsi yang kecil atau sedikit. Cara ini
dianggap efektif dalam meningkatkan metabolisme dan juga dapat
sekaligus membantu proses diet yang ingin dilakukan. Hal ini karena
makan dengan jumlah besar akan menimbun banyak kalori sehingga
program penurunan berat badan akan terhambat. Makan dengan
porsi yang sedikit dapat dilakukan dengan jumlah empat sampai lima
kali sehari dan dapat ditambahkan aneka makanan ringan. Apabila
belum terbiasa, rasa mudah lapar akan sering hadir, namun cobalah
meminum air putih saat hal itu datang. Bila masih belum ampuh
juga, Anda dapat melakukan puasa secara bergantian hari misalnya
puasa senin kamis.
5) Konsumsi teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan baik untuk tubuh maka tak heran
bila teh ini kerap masuk ke dalam menu hidup sehat. Teh ini dapat
membantu program penurunan berat badan dan juga untuk
meningkatkan metabolisme tubuh orang yang meminumnya. Anda
dapat mengkonsumsi teh hijau sebanyak dua gelas per hari secara
rutin untuk kesehatan tubuh.
| 40
