Page 51 - Flipbook Energi Kelas 7 grup 1-2_Lively

METABOLISME

adalah protein, monosakarida adalah polisakarida dan nukleotida

adalah asam nukleat serta lipid.
5.5 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

1) Berolahraga
Olahraga ialah salah satu jenis kegiatan yang dapat dilakukan

untuk membakar kalori di dalam tubuh dan cara paling efektif.

Kegiatan ini juga dapat meningkatkan masa otot dan pembakaran
terjadi lebih maksimal walau akan cepat mendatangkan lapar.

Melakukan olahraga dengan waktu beberapa menit sampai

berkeringat dapat dilakukan untuk meningkatkan metabolisme
tubuh.

2) Minum cukup
Seperti yang telah diketahui bahwa tubuh manusia 80% terdiri

dari air sehingga bila kekurangan air atau cairan akan memicu
masalah. Salah satu masalahnya yaitu dehidrasi dan hal ini dapat

menimbulkan penyakit serta efek buruk nantinya. Dengan rutin

meminum air khususnya air putih, cairan tubuh akan terpenuhi dan
metabolisme akan meningkat sebanyak 40%.

3) Kurangi minuman soda
Minuman yang di dalamnya mengandung soda akan

meningkatkan nafsu untuk mengkonsumsi makanan yang manis
sehingga berat badan naik. Tak hanya itu saja, minuman bersoda

juga dapat memberi efek kembung terhadap orang tertentu dan

| 39