Page 19 - E-MODUL NIRMA
P. 19
AKTIVITAS GERAK
NO TEKNIK DESKRIPTOR YA TIDAK
Posisikan badan senyaman mungkin
Melakukan lari hingga kecepatan maksimal
1 AWALAN Lakukan gerakan dengan benar
Saat sudah mendekati papan tolakan bersiap
untuk menumpu
Ayunkan paha dan kaki ke depan
menggunakan kaki terkuat
2 TOLAKAN
Codongkan badan ke depan
Ambil sudut 45 derajat
Dorong pinggul ke depan dan busungkan dada
MELAYANG
3 Ayunkan tangan ke depan di bantu oleh
DI UDARA
dorongan kedua kaki
Menundukkan kepala diikuti gerakan
4 MENDARAT
merentangkan tangandan kaki ke depan
Kesimpulan :
Setelah mengamati,
1. Coba jelaskan kesalahan – kesalahan gerak yang sering terjadi pada kelompok yang diamati!
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
2. Bagaimana cara memperbaikinya ?
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
14
