Page 182 - Life is Good Style_3_2020_эл.версия

180 LIFE IS GOOD | Мастер-класс

Для того чтобы организовать время-хро-
нос, я советую вам инструмент под назва-
нием «Метод помидора». Он получил такое
название, потому что его создатель исполь- МОДУЛЬ № 2
зовал в своей практике таймер в виде поми- Используйте время
дора. Итак, суть метода состоит в следующем:
определитесь с задачей, которую будете вы- по максимуму уже
полнять, и поставьте таймер на 25 минут. Ра- сейчас
ботайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер
не прозвонит. После чего сделайте корот-
кий перерыв в 3–5 минут. После каждого
4-го «помидора» сделайте длинный перерыв
в 15–30 минут. Этот метод превосходно помо-
гает организовать ваши повседневные дела и МОДУЛЬ № 3
увеличить продуктивность. Постройте яркую
Еще один инструмент, который отлично ра-
ботает для создания интеграции и гармонии успешную и
деловой и личной жизни, называется «Колесо гармоничную жизнь
равновесия», или «Колесо жизненного балан-
са». Я сам успешно применяю его на практике.
Вы можете воспользоваться им прямо сейчас.
Возьмите лист бумаги, нарисуйте круг и поде-
лите его на 7 равных частей. На каждой части
напишите название одной из областей вашей
жизни: здоровье, семья, друзья, финансы, ра- МОДУЛЬ № 4
бота, развлечения, духовная жизнь. В центре Поднимайте людей
поставьте 0, в верхней линии окружности – 10 и сносите стены
и оцените каждую область по этой шкале. Ког-
да вы это сделаете, вы увидите, насколько гар-
монично ваше колесо. Если оно «спущено»,
вас будет потряхивать на жизненном пути и
вы не сможете действовать эффективно и ре-
зультативно. В идеале колесо должно быть
круглым и полным – тогда вы будете двигаться
исправить следующим способом. Выберите БОБ ДОЙЛ
на всех парах. Делайте это упражнение каж-
дую неделю, пока это не войдет в привычку.
Если ваше колесо неровное, это можно

секторы, которые «просели», и составьте себе
список задач на неделю, выполнение кото- ВОСПРИЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ И
рых позволит подтянуть эту область. Если вы СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ
будете делать это, ваша жизнь станет яркой,
наполненной и счастливой!
Однако чтобы в полной мере наслаждаться Задача моего образовательного модуля – помочь вам
жизнью, надо уметь общаться с людьми, вы- сфокусироваться на том, что действительно важно сейчас, и
страивать с ними теплые отношения. Для этого обозначить средства контроля над ситуацией, которыми вы
надо научиться хвалить и утешать людей. У всех обладаете. Мы можем менять восприятие реальности, пото-
нас имеется дефицит признания, который был му что наш мозг способен меняться – пластичность остается
заложен еще в детстве. Мы постоянно нужда- с ним на всю жизнь. Но чтобы сменить «программу» нашего
емся в людях, которые бы нас похвалили, и это восприятия, которая основывается на сформированных ней-
нормально. Когда мы хвалим людей, мы вдыха- ронных путях, потребуется некоторое время, потому что вы
ем в них смелость. А умение утешать заключа- буквально меняете биологию своего тела. Вы те, кто вы есть
ется в том, чтобы быть рядом, когда это необ- из-за своей текущей «программы». Она определяет вашу
ходимо, поддержать в трудную минуту, сказать действительность каждый день. Наша личность – это не бо-
доброе слово и учесть потребности человека лее чем наша установка. Есть ядро личности, но есть и дина-
в этот момент. Люди отвечают благодарностью, мическая часть. Помните, что все, что вы через себя пропу-
когда понимают, что их ценят. Запомните, лю- скаете, становится вашими убеждениями. Два человека могут
дям будет все равно, насколько хороший вы смотреть на один предмет и воспринимать его по-разному, в
профессионал, пока они не почувствуют, что соответствии со своим прошлым опытом и сформированным
они сами вам небезразличны. мировоззрением. Любая «правда» очень субъективна.

LIFE IS GOOD. STYLE | № 3 www.lifeisgood.company